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健身必看:你想和老干部张丰毅一样拥有8块腹肌
2019-04-04 08:07  点击数:

拥有完美的8块腹肌是每个男人的梦想,但是,时下随着人们生活水平的提高,将军肚、啤酒肚,甚至有些男人的肚子都已经长有类似孕妇怀孕的妊娠纹,离8块腹肌越来越遥远。其实想要拥有腹肌,也不是难事。

8月12日在咪咕善跑、咪咕视频、咪咕直播、咪咕圈圈播出的健身综艺节目《Battle!好身材》里面张丰毅展示了自己的8块腹肌,使得许多网友都感到非常震惊,张丰毅已经60岁了,身材完爆许多年轻人。

健身必看:你想和老干部张丰毅一样拥有8块腹肌

那么如何练出像张丰毅那样漂亮的8块腹肌,想必大家一定很迷茫,今天小编就来给大家介绍一下锻炼腹肌的几个技能。

腹肌轮

定位:专用腹肌训练器材

种类:独轮、双轮、四轮

功效:锻炼核心肌群

步骤:腹肌轮发力,向前滚轮,再运用腹部力量回归到原位

注意:拉伸时吐气,复原时吸气

独特之处:记忆系统,不会拉伤肌肉

特点:不受地点限制、无噪音

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